ladnie ladnie

Boksero: Jaki masz ten przepis na tego twojego omleta? (jakbyś mógł, to opisz ładnie (co, jak, gdzie, kiedy, do czego itp), bo mam 2 lewe ręce w kuchni xD) Odpisz u mnie ;]

No dawno mnie nie było, a tu widzę nie ma opyerdalania się Ładnie sobie te siady strzeliłeś Pozdro

Cokta, ładnie to będzie, ale staram się jak mogę i jak narazie mogę być zadowolony:) jutro mc i mp więc tyłka dac nie moge:) żebym ja chociaż raz wyciągnął 200kg to by było miło

ode mnie masz przyzwolenie na +10kg w MC ;) ale decyzje pozostawiam Tobie ;) ładnie idzie ;) ! pompki na poręczach-wystarczy użyć odrobiny fantazji: -poręcze w blokowych balkonach -pralka i krzesło -biurko i parapet -dwa krzesła -stojaki od wl/przysiadu -jak masz drążek w futrynie-zawieszasz linki i kółka gimnastyczne-najlepsza opcja ;)

19 klate ładnie doyebałeś Esbe, Ty kebabie yebany! xD

w PP ładnie idziesz z ciężarem na następnym treningu będzie lepiej

no to ja mam podobnie bo mamy kiosk nabialowy :D takze mleko/jaja/sery/platki mam owiele taniej :) ładnie jest progres ;D Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-14 17:53:23

Heheh łądnie a dajesz box przysiad czy zwykły? :) Bo naprawdę imponujaca jest ta ostatnia seria :) Ja po treningu hokeja na lodzie 9 lat dam rade moze z 10 razy 100 heheh :)

byłem u lekarza ogólnie to nie powiedziała co mi jest, nie musze leżeć w łóżku, ale nie mogę chodzić do szkoły xDDD Cokta, nawet mnie, ale jak na 27 osób 20 w klasie jest chorych to nawet ja() padłem:D Esbe, co do ramp piramid itd, sam musisz znaleźć co na Ciebie działa:) wydawało mi się że praca na stałym obciazeniu, bo ładnie rośniesz od tego, z [...]

ma mnie to przyzwyczaić do większego obciążenia zakładam X obciązenia, podchodze pod sztangę jak do siadu, czyli ładnie się ustawiam, klata do przodu, plecy proste podnosze sztangę, 2-3 kroki w tył jakbym robił siad i ustawiam się tj. wypinam dupe w tył(ale tylko wypinam nie siadam) klata do przodu, blokuje kolana i stoje tak i sie przyzwyczajam:P

Podciąganie moc, ja na razie zostanę przy 6 repsach i spróbuje powoli podbijać. Wiosło mnie ładnie męczy ;D

wróciłem niedawno ze szkoly i poszo 560g schabu+80g sera+ 2 ogórki zielone+ troche keczupu 560gr Schaby ładnie

dzisiaj z rana udało sie zjeśc te jajka:D robiłem wtedy kure i ladnie pachniało, więc weszło o dziwo latwiej:P Trening Przysiad 5x 51kg 5x 61kg 3x 73kg 5x 81kg 5x 93kg 12x 104,5(ostatnio 12x 103kg) 1x 111kg 1x 122kg - pas 1x 122kg - pas 1x 122kg - pas git poszło a dziwnie mi się siadało, więc złe mysli mi przez głowe przeszły:D pierwszy singel [...]

A pamiętam jak na te siady narzekałeś, a teraz proszę jak ładnie idą

ja spróbuje dla Ciebie na stojąco:p te 10x było lekkie + zatrzymywałem na chwilke na dole(przynajmniej tak mi się wydawało podczasz robienia) przez siady cos mi się wydaje że 5/3/1 będzie trza odstawić na troche ps. pokomentujcie teraz że ładnie wyciskam bo siad już wiem że źle

[...] prosto, a zrobisz jak zechcesz. Tak zapytam ciebie przy okazji - mocno sie meczysz na 150 kg w 3 powtorzeniach? PS: gonie cie Boksero powoli , na nastepnym treningu znow ladnie dorzuce do sztangi, w mc peknie 100 x 15 , siad mysle 90 x15 poki co , przy okazji zobacze jak radze sobie na takich ciezarach z technika, poki co jest nawet nawet :). [...]

elo już po trenie zrobiłem wl z ciężarem z dnia cięzkiego, ale tylko 3p. tak jak zakladalem, zeby nie maksowac przed maksami (xD), siad lekko i mc lekko, w szerszym rozstawie stóp, co było dziwne troszke:p Trening WL 5x 41kg 5x 48kg 3x 57kg 3x 67kg 3x 76kg 3x 86kg SQ lekko 5x 51kg 5x 72kg 5x 82kg 5x 92kg MC lekko 5x 101kg 5x 111kg 5x 121kg 5x [...]

elo dzisia nawet diete rozpisze:P ogólnie będę wrzucal/pisał co jadłem łączenie w 1 dzień, ale dzisiaj ładnie rozpisze xD 1. 5 jaj, 45g grahamka, 10ml oliwy z oliwek, 2tabsy gold omega 3, 7 rzodkiewek 2. 90g grahamka, 70g ser zółty 3. 450g polędwica wieprzowa(jakoś tak), 50ml oliwa z oliwek, 2 pomidory, 2 rzodkiewki 4. 6 jaj, 2 pomidory 5. 3 jaja, [...]

no ale jak policzyc ile zjesc warzyw i owocow + odpowiednia minimalna ilosc wegli tak by masla ladnie szla do przodu ? Mowie tutaj o osobach poczatkowych . "sam z przyzwyczajenia odlozylem z kolan i tyle " - jak to ??

Ładnie idziesz z tym przysiadem